Затлъстяването е една от основните причини за здравословни проблеми, така че не е изненадващо, че почти всеки ден се появява нова диета, която обещава бърз резултат без видими усилия от страна на отслабването.
Повечето от тези диети са изградени по една схема: ние приемаме продукт или няколко продукта, даваме им „вълшебна сила“ и създаваме план, предназначен да убеди хората, че само този вид храна помага да отслабнете. Такива диети е трудно да се спазват, те имат произволни правила и дават само краткосрочна загуба на тегло, но най-важното: те са опасни за здравето.
Какво е диета за прищявки?
Диетата на прищявка се превежда като фантазия. Такива диети включват всяка небалансирана и нездравословна диета, която обещава бърза загуба на тегло.
Диетите с прищявки ви позволяват да ядете само определени храни и силно ограничавате приема на калории. Те обещават бързо отслабване без никакви тренировки. Разрешени са само няколко храни, което прави всяка диета за прищявка небалансирана, нездравословна, вредна и понякога смъртоносна. Когато човек седи на диета за прищявка, той обикновено гори не мазнини, а губи вода, така че фантазия диети не помагат при дългосрочна загуба на тегло.
Как да разпознаем диета за прищявка?
Фантастичните диети са за хора, които отчаяно отслабват бързо или без никакви тренировки. Тези диети са свързани с екстремни диетични ограничения и е трудно да се спазват в дългосрочен план.
Следването на такива диети може да доведе до странични ефекти, които са опасни за здравето.
Когато сте изправени пред описание на нова диета за вас, тогава задайте следните въпроси:
- Диетата обещава ли бърз резултат? Нещо като „минус 4 килограма седмично“.
- Диета написана или рекламирана от известна личност?
- Диетата обещава, че ще отслабнете без упражнения?
- Диетата включва ли използването на странни или опасни методи?
- Диетата предполага ли крайни ограничения на храните?
- Диетата има ли списък със здравословни и нездравословни храни?
- Диетата придава ли особено значение на закупуването на определен продукт на фирма?
- Звучат ли твърде много обещанията, за да са верни?
Ако отговорите на повечето въпроси да, значи имате диета за прищявка.
5 най-животозастрашаващи диети в света
1. Диета с лимон
Тази диета твърди, че ще загубите до 9 кг за 10 дни и ще очистите тялото си от токсини. В продължение на 10 дни трябва да се сбогувате с твърдата храна. Има няколко варианта на диета, но най-популярният е следният: 4 чаши солена вода всяка сутрин, 1 чаша билков слабително чай вечер и от 6 до 12 чаши „лимонада“ на ден. Под „лимонада“ се разбира смес от лимонов сок или сок от лайм, кленов сироп, кайенски пипер и вода. Разрешено е да консумирате не повече от 650 калории на ден. След 10 дни започва постепенно връщане към твърда храна чрез супи и плодови сокове.
Опасността от диетата с лимон
Десет дни на гладно може да бъде рисковано. Организмът не получава необходимите хранителни вещества и витамини. Всъщност използвате само диуретици, така че не губите мазнини, а вода. След като се върнете към твърда храна, ще спечелите тегло.
Странични ефекти от лимоновата диета: умора, гадене, виене на свят и дехидратация. В допълнение, такива нискокалорични диети водят до загуба на мускулна маса и намаляване на метаболизма, което ще ви затрудни отслабването в бъдеще. И няма нито един научен факт, потвърждаващ, че диетата с лимон облекчава тялото от токсини.
2. Спяща диета за красота
Ако спите, не ядете. Тази диета извежда този факт до крайности, като насърчава хората да използват успокоителни, за да спят през целия ден.
Опасността от спане на диета за красота
Всъщност диетата на спяща красавица е глад, придружен от мускулна атрофия. Отказът от храна за няколко дни забавя метаболизма и причинява дехидратация. Когато си помпате хапчета за сън, съществува риск да умрете насън. Разбира се, можете да се събудите и да установите, че сте загубили 1-2 килограма, но също така не можете да се събудите изобщо.
3. Диета с памук или диета с памучна топка
Друга луда и смъртоносна диета за прищявки. Тя доби популярност, след като дъщерята на Еди Мърфи, Брия Мърфи, призна, че моделите, за да останат кльощави, ядат памучни топки, напоени в сок. Памучните топки се накисват в сок и се ядат, за да ограничат апетита.
Опасността от памучна диета
Памукът е плат, а не храна. Освен това повечето памучни топки не са направени от памук, а от избелени синтетични влакна, които съдържат токсини. Поглъщането на памучни топки драстично намалява приема на калории, а страничните ефекти включват недохранване и чревна непроходимост.
4. Никотинова диета
За да увеличат продажбите, тютюневите компании през 20-те години рекламират своите продукти на жени като начин да отслабнат. „Диетата“ беше проста: да пушите възможно най-много цигари и да ядете само когато почувствате глад, а това ще бъде рядко, тъй като никотинът потиска апетита. Тогава диетата се трансформира в „моделна диета“, която се състои главно от цигари и вода.
Опасността от никотинова диета
Проучване в университета в Лозана показа връзка между тютюнопушенето и наддаването на тегло:
- тютюнопушенето увеличава риска от метаболитен синдром и диабет, което увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания;
- тютюнопушенето повишава инсулиновата резистентност и води до централно затлъстяване (мазнини в корема).
По този начин, никотиновата диета увеличава риска от затлъстяване. Оказва отрицателно влияние върху кръвната захар, което води до наддаване на тегло.
Пушенето на цигари причинява проблеми с дишането и рак на белите дробове. Около един от всеки пет смъртни случая, причинени от сърдечни заболявания, е пряко свързан с тютюнопушенето.
В същото време много хора се страхуват да се откажат от тютюнопушенето, защото знаят, че страничен ефект от отказването на цигарите е наддаването на тегло: 75% от пушачите качват излишни килограми, когато се откажат от никотина. Въпреки това, проучванията показват, че балансираната диета и упражнения помагат да се избегне наддаване на тегло, причинено от отказване на цигарите.
5. Диета с тения
Диетата се появи в началото на 1900 г., но все още има хора, които искат да я опитат. Например Клои Кардашиян обяви желанието си да преглътне тения. Има и градска легенда, че Мария Калас е използвала диетата на тения.
Същността на диетата: поглъщате тения или капсула с яйца на тения и заразявате тялото си с паразити. Червеят изяжда храната, която поглъщате, за да не наддавате на тегло и когато паразитът се увеличава в размер и консумира все повече и повече хранителни вещества, започвате бързо да отслабвате. След като постигнете желания резултат, отивате в болницата, където с помощта на антипаразитни лекарства се отървате от тения.
Опасността от диети с тения
Тения абсорбира не само калории, но и всички хранителни вещества, така че сериозно изтощение, анемия, инвалидизираща болка в стомаха и постоянно гадене и диария са само част от често срещаните странични ефекти.
Тази диета е смъртоносна, защото тения могат да снасят яйца в гостоприемника и да мигрират в кръвния поток, заразявайки всички тъкани на тялото и причинявайки появата на кисти в черния дроб, белите дробове, очите и гръбначния мозък или мозъка.
И още нещо: когато паразитът умре, ще спечелите тегло.
Заключение
Диетите с прищявки няма да изчезнат. Те ще измислят нови, ще рециклират стари и ще бъдат заседени от хора, чието поведение се контролира от емоциите и общественото мнение, а не от критичното мислене. Хората са емоционални и нетърпеливи, така че винаги ще има изкушение да опитате странна диета. Простите промени в мирогледа обаче ще предотвратят изкушението или ще се върнат на правилния път.
- Разберете, че здравето е вашата основна ценност. Това само по себе си ще ви спести от прищявки диети.
- Не мислете за отслабване. Съсредоточете се върху изгарянето на мазнините и увеличаването на мускулната маса. Въпросът не е в това колко килограма имате, а в какво се състои теглото ви. Осъзнавайки това, вие ще започнете да се държите настрана от дивите диети на несъзнателно ниво.
- Съсредоточете се върху целта да станете по-здрави и по-силни. Можете да отслабнете с диета, но никоя диета няма да ви направи по-здрави или по-силни, упражненията ще го направят.
Няма магическа диета. Истинско чудо е балансираната диета, съчетана със спорт и правилно мислене.
