Как да не полудя и да се захванем за работа. Страхуваме се да прекараме дори няколко дни в отпуск по болест, да ходим на работа при всякакви състояния, а нервните претоварвания ни карат сериозно да се страхуваме от развитието на психични разстройства. Благодарение на статистиката на обжалванията, предоставена любезно от услугата „Лекарство за вас“, редакторите успяха да анализират най-честите заявки на потребители за различни лекарства, и направете списък с най-популярните болести на нашето време.
Днешната реалност изисква хората да бъдат активни 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата; спортуват, преодоляват естествения мързел; да работи за износване в опит да достигне невероятни висоти в кариерата; яжте правилно, като изключите от диетата мазнини, „бързи“ въглехидрати и дори месо; да излезете от зоната на комфорт и да се откажете от удоволствието да прекарате няколко часа в блажено без да правите нищо.
Това състояние създава „болестната карта“ на нашето време, отбелязвайки върху нея склонност към нервни и психични разстройства, различни ставни заболявания, храносмилателни проблеми, безсъние и намаляване на имунитета. Но първо първо.
Профилактика на шизофрения
Според статистиката, предоставена от услугата „Лекарство за вас“, челната позиция в класацията за популярност сред лекарствата днес принадлежи на лекарствата за профилактика на шизофрения. Това са антипсихотици, които се предписват както при екзацербации, така и като превантивна подкрепа на заболяването на всеки етап.
Днес има научни доказателства, че това психично разстройство е наследствено. С други думи, децата на родителите на болестта наследяват гена за шизофрения. Обаче само 15% -40% от носителите на гени се разболяват. Защо не всички? Защото в допълнение към генетичното предразположение има и външни фактори, които могат да доведат до развитието на болестта. Сред тях се отбелязват постоянен стрес, нервно претоварване и силни негативни преживявания. С една дума, постоянни спътници в живота на съвременния активен човек.
Средства за профилактика на остеохондроза
Мнозина погрешно смятат, че всички видове артроза, артрит и остеохондроза могат да се появят само в напреднала възраст. Всъщност това изобщо не е така: болестта може да се развие на всяка възраст и да причини много неприятности на млад и пълноценен човек.
Остеохондрозата е комплекс от нарушения в ставния хрущял. Най-често от заболяването страдат междупрешленните дискове и цервикалния гръбначен стълб. Причините за развитието на остеохондроза могат да бъдат неправилни пози за седене или сън, които са се превърнали в навик, липса на движение или, обратно, прекомерна физическа активност, затлъстяване, неправилно хранене и дори стрес. За профилактика на заболяването се препоръчва внимателно да обръщате внимание на ежедневния си хранителен режим, редовно да правите лека тренировка, да не прекалявате с упражненията във фитнес залата и да избирате удобни възглавници за сън. И, разбира се, по-малко нервни.
Средства за лечение и профилактика на стомашно-чревни заболявания
Всеки втори жител на страната страда от различни храносмилателни проблеми. Няма нищо изненадващо: модерен поглед към ежедневната диета предполага или абсолютно безразличие към качеството и количеството на консумираната храна, или, напротив, прекомерно внимание към модните тенденции и сляпа вяра в магията на вегетарианството или диета със сурова храна.
Първият начин за организиране на храната е изпълнен с развитието на гастрит или дори пептична язва, тъй като включва закуски в движение и консумация на голямо количество нежелана храна. Вторият поглед върху собствената ви диета, от една страна, е по-здравословен, но от друга страна е твърде зависим от съвременните модни тенденции. Така че, вегетарианството и яденето само на сурови храни може идеално да отговарят на тялото на един човек, но е лесно да се деактивира друг. Затова се препоръчва да се изхожда не от общия ентусиазъм към модната тенденция, а от съображения за собственото благополучие.
Лекарства срещу безсъние
Съвременните млади хора и особено жителите на столицата не хронично получават достатъчно сън. Желанието да бъдем навреме ни кара да запълним деня с дела до провал, лишавайки се от такава необходима почивка. Такъв ритъм на живот кара тялото да работи за износване и когато най-накрая получим щастливата възможност да заспим спокойно, не можем да успокоим умовете си и да изключим от милиона неща, които вече сме преработили и които все още трябва да правим.
Безсънието се насърчава и от широко разпространения навик да приключвате деня да лежите в леглото със смартфон и да прелиствате безкрайна емисия новини. Ярък източник на светлина пред очите в момент, когато цялата стая е потопена в тъмнина, активира мозъка в момент, когато той трябва постепенно да се отпусне и да се подготви за сън. Експертите препоръчват няколко начина да се отървете от безсънието: изключете приспособленията час преди лягане, плътно завесете завесите в спалнята, като предварително сте проветрили стаята и заспивате не само в тъмното, но и в тишината - без обичайната музика за слушалки.
Подобрители на имунитета
Неправилната диета, липсата на здравословни витамини и минерали в диетата, лошата екология и постоянният стрес провокират неизправности в имунната система. Допълнителен фактор е навикът ни да лишаваме тялото от способността да се бори независимо, например, с грип или ТОРС. Желанието да премахнем неприятните симптоми на заболявания възможно най-скоро ни кара да приемаме антибиотици или да отидем на работа без лечение. И това, и друго е изпълнено с отслабване на естествения имунитет и понякога сериозни усложнения.
Не бързайте в офиса при първите признаци на възстановяване и особено се появявайте на многолюдни места, ако все още сте сериозно болен. Дайте си възможност да се възстановите и тялото ви да се справи самостоятелно с вируса или бактериалната инфекция. Само в този случай имунната система ще работи добре, а вие ще се разболявате много по-рядко.
„Няма нищо добро в принуждаването на тялото ви да работи за износване“, казва Ирина Сирова, ръководител на отдел „Медицина за вас“, „претоварвайки го с физическа активност, тежка храна или принуждавайки го да стои буден повече от 16 часа на ден.“ Анализирайки статистиката на най-често срещаните ни запитвания, можем да направим категорични изводи: днес нямаме достатъчно време да се грижим за себе си. Стремим се да направим всичко, като забравяме за главното: най-ценното, което имаме, е здравето и то трябва да бъде защитено.
Източник: spravka-mdv.ru
