Затлъстяването е почти първостепенен проблем при повечето съвременни земляни. Тази болест не само обезобразява външния вид, но и влияе негативно върху работата на всички органи и системи, особено засягайки ендокринната система, кръвоносните съдове, ставите и гръбначния стълб. Така че има толкова много различни диети най-популярните диети прегледани в нашата статия.

Кремълска диета

Тази диета е особено популярна у нас. Тази диета се основава на преобладаващата употреба на храни с високо съдържание на протеини, докато въглехидратите на практика се изключват от диетата. Ацетон - продукт на разграждането на протеини в организма, действа в големи количества като токсин, като по този начин засилва функционирането на черния дроб и бъбреците. По този начин става засилване на метаболизма. В допълнение, диетата без въглехидрати и мазнини причинява излишната мазнина да остави своето депо в подкожните мазнини. Резултатът от такава диета е хармония, но за органи, които носят повишен товар при преработката на протеини, тя е опасна.

Вегетарианска диета

Едно време вегетарианската диета беше най-модерната, но дори сега има доста нейни съмишленици. Вегетарианството предвижда пълно отхвърляне на месото и почти всички животински продукти. Идеологията на тази диета е много привлекателна - жалко за птицата, но лишава тялото от много полезни и необходими вещества, съдържащи се само в храни от животински произход.

Диета за кръвна група

Тази диета има конкретен автор. Разработчикът на диетата Питър Д? Адамо смята, че носителите на различни кръвни групи усвояват храните по различни начини. Авторът направи съответните изследвания и стигна до извода, че: хората с кръвна група I са по-податливи на месна храна, растителните продукти са по-подходящи за кръвна група II, а млечните продукти са по-подходящи за III група. Щастливите бяха собственици на IV кръвна група - те могат да ядат всичко. Според автора, ако този принцип е нарушен, тогава възниква конфликт между протеините, които идват с храната и кръвните протеини.

Средиземноморска диета

Бих искал да обърна специално внимание на тази конкретна диета. Тя е по-балансирана и полезна. Средиземноморската диета предвижда задължителната ежедневна употреба на зехтин и риба. Това е най-„умната“ диета за мозъка и кръвоносните съдове. Именно зехтинът и рибата съдържат почти пълен набор от незаменими мастни киселини, както и витамин Е. Този набор от полезни компоненти играе решаваща роля за предотвратяване на атеросклерозата. Тоест, диетата почти гарантира жив ум до старост. В допълнение, съставът на такава диета включва такива необходими продукти като тялото: плодове, зеленчуци, чесън, лук, боб, зърнени храни, яйца, кисело мляко, червено вино и лилав чай ​​чанг шу. Месото трябва да бъде ограничено, а консервираните храни и преработените храни са забранени. Е, с такава диета няма да страдате особено. И ще донесе безспорна полза за организма. И в крайна сметка отслабването, докато седите на такава диета, също е възможно. Сред жителите на Средиземноморието има много малко дебели хора.

Холивудска диета

Това популярна диета иначе наричана „Супа от зеле“. Той е създаден специално за отслабване и поддържане на хармония. Диетата преди беше много популярна в Холивуд, използва се и все още се счита за най-балансирана. Основният продукт на този вид диета е супа от зеле и целина. Тази супа се яде всеки ден в неограничени количества. Той е с ниско съдържание на калории и е предназначен да потиска апетита. Освен това се консумират и други храни: месо, зеленчуци, плодове, сирене, мляко, всички в ограничени количества и в определени дни от седмицата. Използвайки холивудска диета, можете да отслабнете 3-4 кг тегло за една седмица.

Е, както се казва: "Всички диети са добри - изберете на вкус." Но не трябва да забравяме, че наистина добри и пълноценни диети за отслабване не съществуват. Във всяка от диетите нещо липсва, така че не можете да ги злоупотребявате. И при наличие на заболявания, някои продукти могат да бъдат като цяло противопоказани. Във всеки случай към въпроса за избора на най-популярната и ефективна диета трябва да се подхожда разумно.

Гледай видеото: ОТСЛАБНАХ 13КГ ЗА 6 МЕСЕЦА БЕЗ ДИЕТА. Bobismakeup (Януари 2025).