В четвъртък, 25 март, руският президент Владимир Путин в своето обръщение към народа заяви, че седмицата от 28 март до 5 април 2020 г. е обявена за неработеща. Това беше направено, за да се предотврати бързото разпространение на коронавирус, симптомите на който вече са открити при 658 руснаци (към 26 март).
Но преди да отидете на внезапна ваканция, руските граждани ще трябва да купуват храна, лекарства и домакински химикали поне седмица. За да улесним тази задача, съставихме списък с продукти, които трябва да закупите в разгара на коронавирусната епидемия.
Списък на основните храни за коронавирус 2020
Житни зърнени храни, тестени изделия, удобни храни, захар и сол са търсени всеки ден. За един човек препоръчваме да закупите няколко килограма от най-търсените хранителни продукти по време на карантина.
Елда, ориз и други зърнени храни
Попитайте 10 различни хора какво да закупите за времето на изолация от коронавируса и най-вероятно всичките 10 ще бъдат наречени сред най-необходимите елда.
Популярността на този продукт се обяснява не само с високото съдържание на полезни микро и макро елементи и витамини (B2, B1, B6, K, алфа-токоферол, бор, ванадий, манган, холин и др.), Но и с лекотата на приготвяне. Изплакнете чаша елда, изсипете две чаши вряла вода, обвийте съда с нещо топло и го оставете за една нощ. На сутринта си вземете здравословна закуска за цялото семейство.
Освен елда, препоръчително е да купувате ориз, овесени ядки, булгур или друг вид зърнени храни, които предпочитате. Просто не купувайте прекалено много, няма да ядете пълнозърнести храни през цялата карантинна седмица.
Зеленчуци
Два килограма картофи, килограм лук, три глави чесън, няколко парчета цвекло и моркови - това е необходимия минимум, от който един човек се нуждае за една седмица. Не е нужно да се запасявате за бъдеща употреба, това са нетрайни продукти.
Тестени изделия
Въпреки че тестените изделия съдържат много по-ниски нива на хранителни вещества от елдата, приготвянето им е също толкова лесно. Моля, обърнете внимание: най-добрите, тоест невредни тестени изделия, приготвени от твърда пшеница. Състои се от бавни въглехидрати и макаронени изделия от първокласно брашно за печене - бързи, които могат да провокират затлъстяване и да повишат глюкозата в кръвта.
Пилешки яйца
Няколко дузини яйца трябва да са достатъчни за една седмица на карантина. Цветът на черупката не влияе на вкуса на яйцата, само на храненето на самите птици.
Риба и месо
В препоръки за населението, съставени от германските власти, в случай на въвеждане на 10-дневна карантина се препоръчва закупуване на 1,5 кг риба и месо. Разделете прясното месо на няколко парчета и съхранявайте във фризера, за да не се влоши за една седмица.
Замразени зеленчуци, консервирани храни и удобни храни
Всичко, което се съхранява дълго време, е отличен избор за хранителна кошница за карантина поради коронавирус. Яхния, замразени зеленчукови смеси, консервирана риба и др. ви позволяват да готвите за цялото семейство без много усилия.
Мляко и млечни продукти
Един литър кефир, ферментирало печено мляко, мляко и 500 мл сметана и кисело мляко за пиене са достатъчни за една седмица карантина.
Пия вода
Препоръчително е да приемате поне 20 литра питейна вода на човек. Само имайте предвид, че това е един от най-фалшивите хранителни продукти в Русия, така че уверете се, че етикетът обозначава GOST или TU, както и номерът на артезианския кладенец и неговия източник - водоснабдяване или кладенец.
Сушени плодове и консервирани плодове
Яденето на елда и питейна вода е, разбира се, добре, но вие също трябва да се почерпите с нещо вкусно. Но в същото време, подкрепяйки организма с полезни вещества, които са по-малко в сушените плодове, отколкото в пресни плодове, но все пак достатъчно. А сушените плодове се съхраняват много по-дълго.
Само имайте предвид, че сушените плодове, продавани в магазините, преминават химическа обработка, за да им придадат по-ярък цвят и по-дълъг срок на годност. Затова ги измийте добре преди употреба.
Ядки и консерви зеленчуци
Още една препоръка, която взехме от наръчника за немците. В случая това, което е добро за немския, не е вредно за руснака.
Ползите за здравето на ядките са предмет на отделен голям преглед. Накратко, нека кажем, че съдържат почти всички полезни вещества, от които се нуждае човешкият организъм - от омега-3 до йод, магнезий, цинк, калций, калий, желязо и др. Въпреки това, ядките са много калорични, така че ще бъде достатъчно да ядете не повече от 10-20 парчета на ден.
Сол и захар
Тези продукти не е необходимо да се въвеждат, те няма да се влошат скоро. За един човек 1 кг захар на седмица е напълно достатъчен, а килограмов пакет сол е достатъчен за целия период на изолация и за няколко месеца след това. Ако искате да спестите малко, веднага вземете 5 кг захар.
Чай и кафе
Чакането на принудителна ваканция, докато пиете чайки и се наслаждавате на забавни комедии е много по-забавно, отколкото да четете новините за разпространението на коронавирус в интернет. Затова не забравяйте да купите една опаковка от любимата си напитка.
Масло и растителни масла
Съдържанието на мазнини във висококачественото масло е 82,5 процента. В едно от своите проучвания, Roskachestvo определи солидна петица по отношение на качеството в следните степени на 82,5% масло:
- Ружа,
- Арла Натура,
- Carat,
- Хубав живот
- Любов продукт,
- Правилното масло
- Prostokvashino,
- Ровенки
- Имение Илинское.
Що се отнася до растителното слънчогледово масло, стоките с маркировка за качество от "Роскачеството" са:
- Каролайн
- Kuban Favorite,
- Щедро лято,
- съединение
- Слобода.
Брашно
Един килограм е достатъчен за една седмица, ако не сте много запалени по печенето.
Шоколад и бисквитки
Въпреки че това не са стоки от първа необходимост, употребата им повдига настроението. И още по-необходимо, ако семейството има деца със сладки зъби.
Бутилка добър коняк, алкохол или вино
Друг начин да подобрите настроението си по време на принудителна ваканция. Дори лекарите не спорят, че една чаша червено вино преди хранене подобрява апетита и е полезна при анемия. Основното е само леко да дезинфекцирате тялото отвътре, а не да го алкохолизирате.
Храна за бебета и храна за животни
Уместно е, ако семейството има деца и (или) домашни любимци.
Домакински химикали и хигиенни продукти
При първите съобщения за коронавирус, който избухна от Китай, хората по света започнаха да купуват тоалетна хартия в невероятен мащаб. Сигурни сме, че вече сте се запасили с нея и ако не, направете го възможно най-скоро. Но този нехранителен продукт не е единственият, който се запасява по време на коронавирусната епидемия.
Прах за пране
За една седмица е достатъчен малък пакет прах за пране. Но ако купите 5-килограмов пакет за склад, тогава кой ще ви обвинява? Само не забравяйте да проверите датата на годност, този продукт също го има.
Салфетки, напоени с алкохол
Оскъден продукт, който е станал труден за намиране в магазините. Удобно е да вземете такива салфетки със себе си, ако трябва да напуснете дома си, например, в магазин. Избършете ръцете си след всяко посещение на обществени места - продуктите на алкохолна основа убиват вируса.
Сапун
Трябва да измиете старателно ръцете си със сапун при пристигането си от улицата. Това е една от препоръките на СЗО за предотвратяване на разпространението на коронавирусна инфекция.
Торби за боклук
Необходимо нещо в домакинството, което, въпреки всичко, е много лесно да се забрави, докато събирате „продукти на паническо търсене“.
Шампоан
Тук няма да съветваме нищо, вие сами знаете много добре кой шампоан е най-подходящ за вашата коса.
Антисептични и еднократни кърпички
Ако не можете да намерите алкохолни кърпички, можете да направите с антисептик и салфетка за еднократна употреба. Не забравяйте да избършете ръцете си, след като посетите обществени места и дори след кратък изход на улицата, например, до кофата за боклук и обратно. Вирусът може да живее известно време дори на парапета или на вратата.
Течност за миене на съдове
Повечето хора използват този домакински продукт всеки ден. Препоръчваме да изберете препарат за миене на съдове, който е одобрен от Roskachestvo.
Хигиенни продукти за жени и деца
Ако семейството ви има малки деца и жени, не забравяйте да купувате памперси, чорапогащници и чорапогащи за критични дни.
Паста за зъби
Една туба от 100 мл е достатъчна за цялото семейство за една седмица.
Пълнител за тави за домашни любимци
Всъщност, ако в къщата ви има котка, гризач или друг домашен любимец, който използва табла с пълнител като тоалетна.
Правителствен списък на стоки от първа необходимост от 27.03.2020 г.: изтеглете (.pdf).
Основни лекарства по време на коронавирусната епидемия Covid-29
В медиите редовно се появяват доклади, че най-накрая учените са намерили ефективно лекарство за коронавирус. Но засега никой от тях не се пуска масово и руснаците трябва да се запасят с лекарства, които могат да облекчат само някои от симптомите на болестта.
- Парацетамол
Това лекарство се препоръчва от СЗО за лечение на симптоми, причинени от вируса на SARS CoV-2 вместо Ибупрофен. - Материали за превръзка и дезинфекция
Списъкът с неща, които определено трябва да купите в случай на епидемия Covid-19, включва: превръзки, мазилки, памучна вата и водороден прекис. - Лекарства за настинка и грип
Вече писахме за най-добрите средства за лечение на симптоми на ТОРС за възрастни и деца. Просто трябва да изберете от тях най-подходящите за цената и възрастта. - Лекарства срещу лошо храносмилане, спазми и стомашни болки
Те включват: активен въглен, Фестал, Маалокс, Но-шпа, Папаверин. - Лекарства срещу главоболие и зъбобол
Не забравяйте да закупите изпитани във времето лекарства като Аспирин, Аналгин, Нимесулид, Нурофен или Ибупрофен за вашата аптечка. - термометър
Повишаването на температурата е един от основните симптоми на коронавирус при хората. И след време да забележите, ще помогне термометър. Списъкът със симптоми включва също задух, болки в цялото тяло, силна суха кашлица и задух. - Антихистамини
Алергиите, дължащи се на силен стрес, вирусно заболяване, понижаване на имунитета и редица други причини, могат да започнат внезапно, дори при предишно напълно здрав човек. Следователно, присъствието в кабинета на домашната медицина на такива антиалергични лекарства като Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin и др. Няма да бъде на мястото.
Важно! Всички горепосочени лекарства от всяка категория имат своите странични ефекти и противопоказания. Те трябва да се приемат само след одобрението на лекуващия лекар. Такъв съвет може да бъде получен и по време на седмичната карантина от 28 март - 5 април, тъй като здравните заведения ще работят нормално.
