Стресът, безсънието и повишената тревожност са чести „странични ефекти“ на съвременния живот. И ако те притесняват вас или вашето дете, ние ще ви помогнем да изберете най-доброто успокоителнокойто има минимално количество странични ефекти.
В тази класация сме събрали ефективни успокоителни, които са получили много добри отзиви за специализирани медицински ресурси като WebMD и Healthline и сайтове за преглед (Otzovik и iRecommend). Всички се продават без рецепта и се класират според съотношението на положителните и отрицателните отзиви.
Успокоителни за нервната система за възрастни
5. Фитоседан - сборник №2
Средна цена: 85 рубли.
Това е добро успокоително с естествен състав, ниска цена и подчертан билков вкус. Активните компоненти на Phytosedan са: родилката, ментата, шишарката от хмел и корен от женско биле. Всички тези билки (с изключение на женското биле) са известни със седативния си ефект. Женското биле обаче не е напразно присъстващо в състава. Има противовъзпалително, антимикробно, тонизиращо действие и е естествен антидепресант.
Тази колекция помага по време на предменструален синдром, по време на силен психоемоционален стрес и при нарушения на съня.
Според отзивите е по-добре да купите колекцията „Fitosedan“ във филтърни торбички и по-малко да се поразмерите с тях, а вкусът не е толкова горчив като „хлабавата“ колекция.
4. Афобазол
Средна цена: 354 рубли.
Това е синтетичен монокомпонентен препарат. Активното вещество (фабомотизол дихидрохлорид) е анксиолитик или успокоително средство. Таблетките Afobazol не действат веднага, но след няколко дни редовна употреба.
Ефектът идва плавно и нежно, настроението се подобрява, сънят се нормализира и, както се казва в един от отзивите, „главата става по-ясна”. При приемане няма сънливост и след спиране на приема няма синдром на отнемане.
3. Теанин
Средна цена: 441 рубли.
В капсули на лекарството "Теанин" от компанията "Evalar" съдържа L-теанин. Тази аминокиселина, която се намира в листата на зеления чай, помага в борбата с тревожността, която пречи на съня. Проучване от 2007 г. установи, че L-теанинът понижава сърдечната честота и имунната реакция на стрес.
- L-теанинът наподобява глутамат, възбуждащ невротрансмитер. Въпреки това, L-теанинът произвежда обратен ефект в мозъка. Той се свързва със същите рецептори на мозъчни клетки като глутамат и ги блокира до ефекта на възбудата. Това инхибира прекомерната мозъчна дейност и има успокояващ, релаксиращ ефект, при който тревожността изчезва.
- Освен че блокира възбудителните стимули на глутаматните рецептори в мозъка, L-теанинът стимулира и производството на релаксиращия невротрансмитер GABA (гама-аминомаслена киселина). Тази аминокиселина инхибира умствената възбуда.
- За разлика от лекарствата, отпускани по лекарско предписание, които се предписват при стрес, L-теанинът не ви приспива или фините двигателни умения. Затова теанинът може да бъде наречен най-доброто успокоително за тези, които се нуждаят от спокойствие и концентрация, вместо да заспят бързо.
Особен интерес представляват проучванията, показващи, че добавката с L-теанин предотвратява рязко повишаване на кръвното налягане поради стрес. За много хора нормалните нива на кръвно налягане в покой се заменят с опасно високи нива при стресови ситуации. Това води до рязко влошаване на благосъстоянието и е лошо за състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.
2. Персен
Средна цена: 275 рубли.
Един от бързодействащите успокоителни успокоителни. Предлага се под формата на таблетки и капсули. Съдържа естествени съставки: екстракти от мента, валериана и маточина.
- Изследване от 2002 г. на Бразилския федерален университет в Парана предполага, че валерианата намалява тревожността.
- Ментата помага при мускулни и главоболие, подобрява храносмилането и облекчава подуването на корема.
- Мелиса облекчава тревожността и подобрява настроението.
Подобно на повечето други билкови препарати, Persen действа, стига да го приемате. Поради това може да се препоръча на възрастни и юноши, които трябва да се справят с емоционалния стрес и безсънието за кратко време и за кратко време (курсът на прием е месец). Хората с тежка депресия или хронично безсъние ще се нуждаят от силни успокоителни средства, които могат да бъдат предписани от невролог или психиатър.
1. Нов пропуск
Средна цена: 232 рубли.
Това лекарство има богат състав, който включва: екстракти от маточина, валериана, жълт кантарион, хмел, бъз, пасифлора (пасифлора) и глог.
- глог намалява налягането, намалява умората и намалява симптомите при сърдечно-съдови заболявания.
- Бузина черна полезен при кашлица и респираторни вирусни заболявания. Съдържа флавоноиди-антиоксиданти, като рутин и кварцетин.
- Hypericum perforatum използван в медицината за лечение на различни видове депресия. Той стимулира производството на „хормон на щастието“ -серотонин.
- Месно-червен пасифлор помага при тревожни разстройства и безсъние.
- Също в таблетки и разтвор Novo-Passita има гуаифенезин - Средство с отхрачващо (муколитично) и анти-тревожно действие.
- валериан - Признат борец с нервност, вълнение, нарушения на съня и стрес.
- Мелиса - също добре познато успокоително средство, подобрява настроението и облекчава спазмите.
- Хоп подобрява съня и нормализира циркадните ритми.
„Взимам Novo-Passit в таблетки. Много ми помага. Тези чудодейни хапчета не само успокояват, но и намаляват нивото на тревожност и агресивност. Сега нормално заспивам и спя, без да се събудя до сутринта. Тя стана по-толерантна към членовете на семейството и колегите от работата. По принцип ми е по-лесно да живея с Novo-Passit. Съставът му е напълно естествен, така че приемът му със сигурност няма да е по-лош. Аз и дъщерите на 12 години понякога го давам. Той също го понася перфектно. "
– Марина, Москва.
Благодарение на добре подбран състав, Novo-Passit е едно от най-ефективните лекарства без пристрастяване, ако трябва бързо да подредите нервите си. Освен това неговият списък с показания включва мигрена, менопауза, сърбящи дерматози и синдром на раздразненото черво.
Успокоителни за деца
5. Глицин
Средна цена: 40 рубли.
Тази аминокиселина (другите й имена са аминоетанова киселина и аминооцетна киселина) е необходима за различни мускулни, когнитивни и метаболитни функции в човешкото тяло. Той помага за разграждането и транспортирането на хранителни вещества, като гликоген и мазнини, които ще бъдат използвани от телесните клетки за генериране на енергия. Без глицин нито храносмилателната, нито нервната система ще функционират нормално. Някои невропатолози наричат това вещество „витамин за мозъка“.
Според проучвания в държавния университет в Северна Каролина, глицинът може да се използва за намаляване на неприятните симптоми при хора с язви, артрит, синдром на пропускливи черва, диабет, бъбречна и сърдечна недостатъчност, невро-поведенчески разстройства, хронична умора и нарушения на съня.
Глицинът не е лекарство и, съдейки по прегледите, има кумулативен ефект. Той нежно и постепенно намалява повишената раздразнителност, агресивността при децата, нормализира съня, подобрява концентрацията и може да се използва по време на адаптиране към новите условия. Глицинови таблетки могат да се дават дори на деца под една година (но само по препоръка на педиатър или невролог).
4. Магнезий
Средна цена: 150-210 рубли.
Магнезият е естествен минерал и важно хранително вещество, необходимо за човешкия организъм. Той има успокояващ ефект върху нервната система и може да помогне за нормализиране на съня.
Препоръчителният дневен лимит за по-големи деца и възрастни е 350 mg. Повече не винаги е по-добре и ако приемате твърде много магнезий, това може да причини коремна болка, спазми, диария и понижаване на кръвното налягане. Видът на магнезия в добавките също може да направи голяма промяна. Магнезиевите добавки често се получават чрез комбиниране на магнезий с органични вещества и аминокиселини, за да ги направят по-химически стабилни и да подобрят усвояването. Видът на веществото, с което се смесва магнезият, може да повлияе на ефектите на добавката.
- Например, магнезиевият цитрат и магнезиевият оксид по правило имат слабително действие, което може да не се изисква от детето.
- Магнезиевият глицинат има най-малко слабително действие и това може да е добър избор за хора с чувствителна храносмилателна система.
- Други често срещани форми на магнезий включват: магнезиев малат, магнезиев аспартат и магнезиев треонат.
3. Бай Бай
Средна цена: 136 рубли.
Това средство от руското производство (LLC Kurortmedservis) се издава под формата на капки и е предназначено за деца от три години. Съдържа растителни компоненти: екстракти от мента, маточина, липа, лайка и риган. Също така в състава му е магнезиев сулфат.
Капките помагат на децата да заспят по-добре и могат да се използват в периоди на повишен емоционален стрес (например преди изпит или важни състезания). Добрият сън е жизненоважен за настроението и нормалното функциониране на мозъка. Проучванията показват, че липсата на адекватна почивка може да влоши симптомите на ADHD при деца и юноши, което води до загуба на емоционален контрол. Той също може да повлияе негативно на работната памет.
На месечен курс "Bai-Bai" (при три хранения на ден) ще са необходими 4 бутилки. Според прегледите, бутилката не е много удобен дозатор.
2. Вабинова сол за баня с лайка
Средна цена: 69 рубли.
Лайка (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) е една от най-популярните традиционни лекарства. Използва се за лечение на широк спектър от детски заболявания: от настинки, зъби и колики, до лошо храносмилане, тревожност и раздразнителност. Той е идеална билка за настроени бебета и деца, които не могат да се успокоят да заспят. Къпането във вана с добавка на морска сол ще помогне за облекчаване на сърбежа и дразненето от бодлива топлина и ухапвания от комари. А лайка има релаксиращ ефект и е добър естествен антисептик. Такива вани са подходящи за деца от първите месеци от живота (освен ако няма възражение от педиатъра), те са лесни за използване и евтини.
Лайка може да се използва не само като част от солни бани, но и като независимо средство. Може да се добавя към чай и да се пие с малко мед. Въпреки това, подобно успокоително средство с мед е подходящо за деца над 12-месечна възраст, за да се избегне т. Нар. Детски ботулизъм.
Лайка се счита за много безопасна, но тъй като е част от семейството на Asteraceae (айстри, Asteraceae), тя не трябва да се дава на всеки, който е алергичен към други растения от това семейство.
1. Малък заек
Средна цена: 233 рубли.
Това е успокоително средство за билки, произведени от Русия (Alkoy LLC). Предлага се под формата на сироп и е предназначен за деца на 3 и повече години. „Заекът“ съдържа много естествени компоненти: екстракти от маточина, резене, риган, лайка, мащерка и мента. Той също има витамин С, магнезий и витамин В6, комбинираната употреба на които намалява тревожността и агресията и насърчава здравословния сън. Поради съдържанието на витамини, продуктът е отличен за употреба в есенно-зимния период.
В отзивите за сиропа се казва, че той помага добре на нервни и лошо спящи деца, предразположени към истерици. Въпреки това има вкус на сладък, в него има много захар и ябълково-черешов сок. Следователно "малкият заек" не е подходящ за деца с диабет. Въпреки това, той може да бъде разреден в неподсладена течност, например в топла вода или чай.
Поради естествения състав сиропът се съхранява в хладилник до 10 дни, като трябва да го приемате 2 седмици. Тоест за курса са необходими 2 пакета.
„Ако ситуацията не изисква сериозни лекарства, тогава сиропът от зайци е доста подходящ като леко успокоително средство. След него децата не стават летаргични, просто обичайната дейност не се превръща в ураган. А вечер - приятна сделка, за добър сън на децата и спокойствие на родителите. “
– Оксана.
Преди да вземете някой от описаните в списъка средства, трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар. Това, че лекарството съдържа естествени съставки, не означава, че е напълно безопасно за всички хора.
