При много жени се наблюдава частично, а понякога и пълно намаляване на либидото. Това може да се дължи на физически проблеми (включително хормонални промени, свързани с менопаузата или раждането), проблеми с щитовидната жлеза, хроничен стрес и депресия. Някои лекарства, включително противозачатъчни таблетки, някои антидепресанти и лекарства, които влияят на кръвното налягане, също могат да повлияят негативно на сексуалния ви стремеж. Освен това, според статистиката, микродозираните контрацептиви често намаляват либидото, отколкото ниската доза. Тези проблеми могат да влияят и взаимно да се засилват.
За щастие, определени храни могат да повишат настроението, да подобрят хормоналния баланс и да увеличат притока на кръв към гениталиите без главозамайващи странични ефекти, общи за много лекарства. Представяме ви топ 7 на най-добрите естествени средства за повишаване на либидото при жените.
7. Спанак
Спанакът е богат на магнезий, минерал, който намалява възпалението в кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Това води до интензивен прилив на кръв към крайниците и гениталиите, което увеличава възбудата. Освен това магнезият има положителен ефект върху работата на сърцето, намалява вероятността от тромбоза и помага да се справите с болките в ставите и мускулите. Ако мразите спанака, можете да го замените със зелено зеле.
6. Зелен чай
Горещият секс започва след гореща чаша зелен чай. Зеленият чай е богат на съединения, наречени катехини, които ускоряват способността на черния дроб да превръща мазнините в енергия. Но това не е всичко. Катехините стимулират сексуалното желание, насърчавайки притока на кръв към слабините. Факт е, че катехините убиват свободните радикали, които увреждат кръвоносните съдове. Катехините също допринасят за отделянето на азотен оксид, който е необходим за разширяването на кръвоносните съдове.
Пийте до четири малки чаши зелен чай на ден, за да усетите пълния ефект.
5. Борови ядки
Едно от най-добрите природни средства за подобряване на женското либидо. Този продукт има изключително високо съдържание на цинк и жените с по-високо ниво на цинк в организма имат по-високо либидо в сравнение с жени с липса на цинк в организма. Цинкът се намира и в стриди, които имат славата на афродизиак.
4. Червено вино
Ако търсите начин едновременно да увеличите либидото и да намалите психологическия стрес преди среща, сипете си чаша червено. Това е едно от най-ефективните средства за засилване на сексуалното желание. Жените, които пият 1-2 чаши червено вино, имат повишено сексуално желание в сравнение с жените, които не пият алкохол. Само не забравяйте да спрете след втората чаша, в противен случай датата може да приключи, преди да започне. Доброто червено вино е богато на антиоксиданти, които стимулират производството на азотен оксид в кръвта. И това химическо съединение отпуска стените на артериите, допринасяйки за прилив на кръв към гениталиите.
3. Месо
Ако вашият натоварен работен график или чести стресове по различни поводи са виновни за липсата на либидо, вие не сте сами. Една от основните причини двойките да спрат да правят секс е да се чувстват уморени. И една от причините за умората, слабостта и раздразнителността при жените е недостигът на желязо.
Коригирането на ситуацията изисква подход от две части. Ако смятате, че диетата ви е с ниско съдържание на желязо, вземете кръвен тест за хемоглобин. Ако подозрението се потвърди, облегнете се на храна, където има много желязо - това е червено месо и черен дроб. Яденето на пробиотични добавки, мазна риба и добавки с L-глутамин могат да помогнат за подобряване на здравето на червата и да помогнат на тялото ви да абсорбира по-ефективно желязото.
2. Мазна риба
Не е тайна, че тлъстите риби със студена вода като дива сьомга, сардина и риба тон са пълни с омега-3 мастни киселини. Може обаче да не знаете, че тези киселини са полезни не само за сърцето, но и повишават нивото на допамин в мозъка. Пръскането на допамин подобрява кръвообращението и засилва възбудата. Освен това допаминът ще ви накара да се чувствате по-спокойни и уверени, което ще направи секса по-приятен.
1. Тъмният шоколад (поне 75% какао)
На първо място в хитовия парад на най-полезните средства за засилване на сексуалната активност при жените е продуктът, обичан от много сладки зъби. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които помагат за намаляване на стреса и отпускане на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв към всички области на тялото. Същите флавоноиди могат да помогнат за постепенното намаляване на телесните мазнини, поради което много жени комплексират в леглото. Освен шоколад, флавоноидите се намират и в големи количества в ябълки, сливи, ягоди и боровинки. За да се възползвате от флавоноидите, трябва да ядете плодове всеки ден, поне 80 g.
