ласкател - гъста напитка, приготвена от смес от плодове и плодове със сок, лед или вода, приготвена с помощта на пасатор. Счита се за много здравословно ястие и е обичано от вегетарианците. Приготвя се лесно у дома. В нашите топ 10 холивудски знаменитости споделят любимите си рецепти за питателни, нискокалорични и здравословни коктейли.
1. Green Smoothie от Хилари Болдуин
Хилари измисли тази рецепта по време на бременност. Хранителен зелен Smoothie Състав:
- 1 глава зеле (изпражнения);
- 200 мл бадемово мляко;
- 1 чаша листа спанак;
- половин чаша ягоди;
- половин чаша боровинки;
- 1 плод манго
2. Био Джинифър Анистън Smoothie
Дженифър предпочита този сукенджий, богат на протеини и антиоксиданти сутрин. Съставен само от биологични продукти:
- 3 големи цвекло;
- 1 глава зеле (изпражнения);
- 6 краставици;
- 1 стрък целина;
- 2 китки спанак;
- 1 морков;
- джинджифил.
3. Протеинов пюре от треньорката на "звездата" Трейси Андерсън
Този невероятно вкусен коктейл е идеален за обилна закуска! Състав на протеиновия пюре:
- 5 дати;
- 150 мл гръцко кисело мляко;
- 200 мл пресен портокал;
- ленено семе или овесени ядки;
- лед (по желание).
4. Бренди Роузи Хънтингтън-Уайтли щурец
Британският модел обича коктейли от най-различни био продукти. Състав на брандиран пюре от красотата на Роузи:
- 5-6 листа от маруля от румън;
- 1 чаша пресен спанак;
- 1 узряла круша;
- половин банан;
- 2 стръка целина;
- 1 зелена ябълка;
- 250 мл вода;
- сок от половин лимон.
5. Smoothie против стареене от Gwyneth Paltrow
Гуинет е пламенен привърженик на здравословното хранене. Тя обича да експериментира и измисля разнообразни рецепти за пюре. Състав за смутита против стареене:
- 1 супена лъжица. лъжица от конопено семе;
- 1 супена лъжица. лъжица кокосова каша;
- 1 супена лъжица. лъжица кокосово масло;
- 1 супена лъжица. лъжица ленено семе;
- една четвърт от плодовете на авокадото;
- 1 чаша резени ананас;
- 150 мл бадемово мляко;
- лед (по избор);
- 120 мл неподвижна вода.
6. Smoothie Jessica Alba Green Monster
Великолепно нискокалорично пюре, което ви позволява бързо да възстановите фигурата след раждането. Съставки за Зеленото чудовище:
- 2 чаши зеле зеле (може да се замени със спанак);
- 170 грама гръцко кисело мляко;
- 50 грама малини;
- 50 грама къпини (могат да бъдат заменени с череши или диви ягоди);
- 1 супена лъжица. лъжица пресен мед.
7. Антиоксидантен пюре от фитнес гуру Боб Харпър
Този пюре е буквално пълен с антиоксиданти и диетични фибри. Съставки:
- 1 чаша асортимент от горски плодове;
- 2 чаши нарязани листа от къдраво зеле;
- половин ябълка;
- чаша бадемово мляко;
- 2 с.л. лъжици ленени семена.
8. Италиански пюре от дизайнера Виктория Андреянова
Този пюре има невероятен вкус, тъй като съдържа доста необичайни съставки:
- 3 филийки тиква;
- 1 копър копър;
- 1 банан
- 70 мл негазирана минерална вода;
- шепа листа от маруля (микс от фриз, радич, царевица и романо);
- 1 чаена лъжичка лимонов сок.
9. Бял пюре от "звездния" диетолог Харли Пастернак
Този нискокалоричен пюре е чудесна комбинация от основни хранителни вещества. Състав на бял пюре:
- 5 бадемови ядки;
- 185 мл обезмаслено мляко;
- 1 ябълка
- 125 мл гръцко кисело мляко;
- щипка смляна канела;
- 1 узрял банан.
10. Лилав (ягодов) пюре от Fergie
Това е доста удовлетворяващ вариант на пюре, който е предназначен да замени всяко хранене (закуска, обяд или вечеря). Лилав Smoothie Състав:
- 2 чаши неподсладено бадемово мляко;
- 1 чаша боровинки;
- 1 чаша ягоди;
- 1 супена лъжица. лъжица ленено семе;
- 2 с.л. супени лъжици бадемово масло.
