По вина на заспалите шофьори се случват стотици произшествия с различна тежест годишно. Всеки знае, че да застанеш зад волана, когато очите ти се затворят, е смъртоносен. И въпреки всичко, понякога обстоятелствата са такива, че трябва да отидете, независимо какво.
За тези, които се случват да шофират в състояние на силна умора, предлагаме Топ 10 начина да останете будни зад волана.
10. Промяна във физическото състояние
Човек става по-весел с всяка промяна във физическото състояние. Има различни начини. Например упражнението е напрежение и отпускане на различни мускули. Можете да избършете лицето си с влажна кърпа или още по-добре да измиете със студена вода. Някои шофьори се насърчават от активното триене на ушите или шофиране бос.
9. Концентрация
При първите признаци на сънливост можете да активизирате, като се концентрирате. Необходимо е да заемете правилната стойка, като изправите гърба на седалката и правилно поставите ръцете си върху волана. Трябва да се опитате да възприемате съзнателно информацията за трафика, като се концентрирате върху нея. Можете също да опитате да прочетете знаци, стълбове или да определите марките на насрещните автомобили. Фокусирането върху фините детайли помага да се намали монотонността на движението по пътищата.
8. Разговори
Един от най-лесните, най-надеждните и безплатни начини е комуникацията с пътниците. Интересен разговор като нищо друго стимулира мозъка. Освен това събеседникът може да забележи навреме отговорите на място и да раздвижи шофьора.
7. Аудио
Ако пътувате сами, можете да слушате аудио записи. Това може да бъде както музикални композиции, така и аудио книги. Просто трябва да сте сигурни, че записът всъщност е ободряващ. Така например класическата музика или монотонното четене дори на най-завладяващата детективска история може да има обратен ефект.
6. Песни
Ако просто слушането на музика не помага, тогава можете да пеете заедно. Колкото по-силен, толкова по-добре. Обяснението е доста просто: при силно пеене белите дробове започват да работят по-активно, притокът на кислород в кръвта се увеличава и цялото тяло се събужда. И като си спомняте мелодията и думите, вие допълнително стимулирате мозъчната дейност.
5. Кафе
Тонизиращите напитки, като чай, кафе, горещ шоколад, могат да придадат енергичност. Но действието им е много индивидуално. Половин чаша кафе е достатъчен за една, а друга и литър няма да са достатъчни. Продължителността на експозицията не е много дълга и отново зависи от индивида, но средно ефектът ще продължи около два часа.
4. Тонизиращи напитки
Действието на повечето „енергия“ се основава и на кофеина с добавяне на различни компоненти: екстракт от гуарана, таурин, различни витамини и киселини. Те действат по-бързо и по-ефективно от естествените адаптогени. Трябва обаче да се помни, че енергийните напитки са нездравословни и пиенето на повече от 3 порции на ден е крайно нежелателно.
3. Енергийни хапчета
Принципът на работа и състав е приблизително същият като този на енергийните инженери. За разлика от последното, таблетите не заемат много място в жабката и ако е необходимо, те могат бързо да се използват. Освен това, ако знаете предварително за предстоящите натоварвания, можете предварително да изпиете малък курс лекарства, които подобряват мозъчната дейност, следвайки инструкциите за прием.
2. Храна
Много опитни шофьори карат на пътя някаква незначителна закуска - ядки, крекери, семена, малки сладкиши. Използването им ви позволява да разнообразите монотонния път, а допълнителни задачи активират дейността на организма като цяло. Най-важното е да не преяждате, защото добре нахранен човек заспива много по-бързо от гладния човек.
1. Електронни аларми за умора
Някои съвременни автомобили са оборудвани със системи, които според сензорите могат да предупредят водача за умора и да предложат почивка. Ако такова оборудване не е в колата, можете сами да закупите индикатор за умора. Такова устройство е подобно на Bluetooth слушалки. Той следи движенията на главата и ако започнете да заспивате, издава остър звук.
